سفارش تبلیغ
تبلیغات در پارسی بلاگ
شروعی بر ادامه زندگیTakvin

هفت توصیه برای بهبود بیماران آرتروزی
1- وزن خود را تنظیم کنید
2- نوشیدن 6 تا 8 لیوان در شبانه روز را فراموش نکنید
3- اسید چرب امگا3 و غذاهایی  محتوی آن را فراموش نکنید
    غذاهایی نظیر: ماهی سالمون، تن، ساردین، آزاد
                     دانه های روغنی مثل کلزا، کانولا، سویا
                    هفته ای دو بار ماهی یا روزانه یک تا دو عدد کپسول امگا3 بخورید
4- میوه و سبزی بیشتری بخورید
5- به شایعات مفید بودن غذاهایی غیر از آنچه ذکر شد برای آرتروز دل نبندید
6- غذاهای اگزالات دار برای شما توصیه نمی شود
       غذاهایی نظیر: اسفناج، زغال اخته، آلو، کنگر، گوجه، بادمجان، سیب زمینی و فلفل
       برای عده ای غیر مفید و در مواردی مضر نیز می باشد
       غذاهایی که اضافه وزن در پی دارند نیز توصیه نمی شوند نظیر: چربی حیوانی، لبنیات
       مغزها، آجیل ها، دانه های روغنی
7- موادی را که از جذب کلسیم جلوگیری می کنند، خیلی کم و با احتیاط مصرف کنید موادی نظیر: گوشت قرمز
    نمک، قهوه، شیرینی زیاد و شکر سفید



  • کلمات کلیدی : امگا3، غذاهای اگزالات دار، بهبود بیماران آرتروزی، هفت توصیه پزشکی
  • نوشته شده در سه شنبه 88/7/7ساعت 12:38 عصر توسط تکوین
    نظرات دیگران()


    لیست کل یادداشت های این وبلاگ
    مسافر ابدی - شعر
    دو تجربه جالب و عجیب پزشکی
    [عناوین آرشیوشده]